“Ești așa cum ești pentru că așa vrei să fii. Dacă realmente ai vrea să fii altfel, ai fi deja în plin proces de schimbare.” Fred Smith
Orice schimbare în bine a vieții, sustenabilă pe termen lung, este un proces care se produce mai întâi în interior și are nevoie de o motivație pe măsură – de înțelegerea și dezvoltarea propriilor motive pentru schimbare.
Apoi se proiectează natural în afară prin noi atitudini și noi moduri de comportament și acțiune.
Asumarea responsabilității personale este esențială. Este vorba de a te uita cu atenție la cum e viața ta și de a decide ce trebuie să se schimbe din situația actuală, după care să acționezi pentru ca schimbarea să se producă.
Ar putea fi ceva ce decizi că trebuie să faci/să nu mai faci pentru că:
– ai ajuns într-un punct în care nu mai poți continua în același mod;
– unele evenimente recente ți-au adus în față niște probleme, dificultăți;
– s-ar putea să îți dorești altceva în viața ta.
Ce anume îi determină pe oameni să facă schimbări benefice în viața lor? Care este motivația – driver-ul lor interior?
Imaginați-vă o axă pe care regăsiți următoarele trei variante și diverse combinații ale lor.
Observați ce anume v-a motivat până acum să faceți schimbări semnificative în viața voastră.
- Unii oameni, probabil cei mai mulți, reacționează la suferință: “Sufăr, mă doare și nu mai vreau asta.”
Altfel spus și cu puțin umor ca să fie mai ușor, ei sunt motivați de “morcovul din spate”. 😊
Pot lua decizia de schimbare atunci când ajung într-o stare de frustrare/suferință psiho-emoțională profundă (în relațiile lor, carieră și munca lor, situația financiară, sănătate, aspect corporal etc.) și accepta că abordarea lor actuală nu funcționează și că nu mai pot / nu mai vor să continue la fel.
Dacă vă situați mai degrabă aici, este important să deveniți pe deplin conștienți de intensitatea trăirilor interioare și să vă dați voie să simțiți toate emoțiile negative, să nu fugiți de ele cosmetizând realitatea.
Aceste trăiri naturale, confruntarea cu durerea, sunt resurse foarte utile pentru schimbare dacă le priviți cu semnificația „Ce variantă ar funcționa mai bine pentru mine?” și nu cu semnificația „De ce eu, de ce mi se întâmplă tocmai mie? Nu am ce să fac.”
Fiecare decide când suferința îi este de ajuns și numai atunci va depune efortul necesar pentru a schimba ceva.
„Schimbarea se întâmplă când durerea de a rămâne la fel este mai mare decat durerea schimbării.” Tony Robbins
De exemplu, fiecare decide dacă vrea sau nu vrea să mai suporte o relație care nu funcționează și nu are viitor, să rămână la un loc de muncă pe care îl detestă, să continue un stil de viață care îi deteriorează sănătatea, să facă ceva în privința competențelor și abilităților sale etc.
- Alții reacționează la frica de consecințele viitoare, de a pierde ceva valoros, dacă rămân în aceeași stare de fapt.
Să-i spunem „morcovul din față”😊
Chiar dacă uneori știu ce consecințe pot fi în viitor, doar atunci când conștientizează suferința viitoare care va veni și o simt ca și cum ar fi o durere actuală, schimbarea poate începe.
Dacă vă situați mai degrabă aici, acordați-vă timp să reflectați la efectele unor comportamente și acțiuni care nu vă sunt benefice în momentul de față (de exemplu, în planul sănătății, al relațiilor) și conștientizați care vor fi trăirile voastre, cum vă veți simți pe termen mai lung dacă veți continua să le repetați și dacă veți pierde ceva.
- Alți oameni acționează pentru că sunt motivați de mai bine.
Le este bine dar vor să le fie și mai bine. Sunt atrași de proiecte noi, au aspirații, vise pe care vor să le realizeze și fac din ele driver-ul interior pentru schimbare.
Să le spunem “prăjiturile din față”😊
Dacă vă situați mai degrabă aici, definiți-vă foarte clar viziunea, scopurile și rezultatele pe care vreti să le obțineți, adunând informații relevante/de calitate și construind în direcția lor.
Dacă nu aveți claritate, este puțin probabil ca schimbarea să devină credibilă și să faceți ceva.
Indiferent care este driver-ul interior pentru schimbare – morcovul din spate, morcovul din față sau prăjiturile din față, poate altul – important este să vă asumați ferm deciziile privind schimbările dorite (aliniate cu nevoile voastre reale) și să acționați.
Numai așa vă veți canaliza atenția și energia ca să avansați în direcția în care vreți să mișcați lucrurile și veți avea pe parcurs motivația și voința de a depăși obstacolele.
Sunt aici pentru tine!
Sesiunile de coaching individual pe care le ofer sunt o oportunitate ca să obții claritate privind scopurile și motivațiile tale, să găsești cele mai bune opțiuni și soluții viabile pentru provocările dificile pe care le ai, să înveți moduri noi, constructive de gândire și actiune și să faci schimbările care merită făcute ca să te bucuri mai mult de viața ta!
Te susțin și te provoc să-ți crești gradul de conștientizare acolo unde este necesar, cu întrebări eficiente prin care să-ți clarifici și aprofundezi gândurile, cu modalități practice prin care să observi și să te autoobservi cu atenție, în mod realist și constructiv, din starea de prezență, astfel încât să descoperi tiparele obișnuite de gândire, emoționale și acțiune care nu îți sunt benefice.
Romanian