Avem nevoie în viețile noastre de:
- certitudine/ siguranță dar și de incertitudine/varietate;
- semnificație/importanță dar și de iubire/relații cu ceilalți;
- creștere;
- contribuție;
(potrivit modelului Tony Robbins și Cloe Madanes al nevoilor umane fundamentale)
Omul este un sistem complex a cărui funcționare depinde de satisfacerea unui întreg ansamblu de nevoi fundamentale, care îi condiționează existența și calitatea de ființă umană. Motivația profundă a comportamentului nostru de-a lungul vieții este de a împlini aceste nevoi fundamentale. Facem sau nu facem una sau alta împinși de dinamica nevoilor profunde.
„Suntem cu toții conduși de nevoia de a împlini 6 nevoi umane de bază. Aceste 6 nevoi umane nu sunt doar dorințe, nu sunt ceva ce vrem. Sunt nevoi profunde care exista în fiecare dintre noi și care servesc ca fundament pentru fiecare alegere pe care o facem.” Anthony Robbins
Toți oamenii au aceste șase nevoi profunde, însă ce face că fiecare dintre noi să simtă și să acționeze diferit este ierarhia, greutatea acestor nevoi în propria viață și valorile/convingerile personale cu privire la ceea ce înseamnă satisfacerea acestor nevoi.
Căutăm permanent răspunsuri la aceste nevoi, unele fiind adecvate/constructive iar altele inadecvate/neconstructive, uneori fiind doar o compensare prin dezvoltarea unor dependențe nesănătoase.
Odată ce conștientizăm pe deplin cele șase nevoi fundamentale și motivația profundă pentru care facem ceea ce facem sau nu facem ceea ce nu facem, putem să alegem noi modalități pentru a ne satisface sănătos și constructiv aceste nevoi și, în consecință, să ne creștem satisfacția și calitatea vieții.
Citește aici despre satisfacția fata de viață
Nevoia de certitudine
Să simțim că avem siguranță, stabilitate, securitate, confort, ordine, predictibilitate, consecvență, control.
Fiecare dintre noi are nevoie să se simtă în siguranță și să aibă un sentiment de stabilitate în lumea în care trăiește. Când suntem siguri de cum funcționează lucrurile în viața noastră și cum se comportă ceilalți, putem anticipa ce se va întâmplă în viitor și astfel ne putem relaxa și reduce scanarea constantă a amenințărilor.
Avem nevoie de confort și siguranță în toate relațiile noastre, în activitățile pe care le desfășurăm; căutăm să obținem plăcere și să evităm durerea. Însă, pe de altă parte, dacă avem prea multă certitudine și rutină, ne simțim plictisiți și demotivați.
Provocarea cu satisfacerea acestei nevoi este că pentru a trăi o viață plină de certitudine, viața ar trebui să rămână aceeași – o așteptare imposibil de îndeplinit. Una dintre certitudinile vieții este chiar schimbarea.
În jurul nostru totul se schimbă, iar schimbările sunt acum atât de rapide și de puțin previzibile, încât a rămâne în zona de confort și a rezista schimbării, înseamnă să stagnăm, să renunțăm să ne adaptăm la o situație sau un mediu nou și să ne opunem propriei dezvoltări.
Nevoia de varietate / incertitudine
Să simțim că avem noutate, diversitate, provocare, schimbare, surpriză, aventură, trăiri intense.
Așa cum fiecare experimentăm un sentiment de certitudine în lume, există momente în care trebuie să ne despărțim de ceea ce este cunoscut, definit și previzibil pentru a ne permite să evoluăm. În timp ce certitudinea este importantă, prea multă certitudine este plictisitoare, existența noastră devine anostă și monotonă.
Ne dorim stimulare și noutate pentru a adăuga interes și provocare vieților noastre, pentru a ne simți vii și implicați. Nevoia de incertitudine, diversitate și mișcare întrerupe tiparele de predictibilitate și stagnare, permițându-ne să ne extindem, să ne depășim limitele, să experimentăm ceva nou, să cunoaștem oameni noi, să învățăm lucruri noi și să ne asumăm riscuri, să facem schimbări benefice atunci când este necesar.
Desigur, există riscul să renunțăm la ceea ce este sigur și cunoscut, dar când renunțăm intrăm într-un tărâm al posibilităților care nu este legat de experiența trecută și ne oferă noi oportunități.
Nevoia de semnificație/importanță
Să simțim că suntem unici, remarcați, apreciați, cu impact, admirați, recunoscuți, realizați, speciali, necesari pentru ceilalți.
Satisfacerea nevoii de semnificație face parte din crearea sentimentului nostru de identitate în lume. Măsurăm semnificația prin ceea ce credem că ne face unici în comparație cu toți ceilalți din jurul nostru.
Avem nevoie ca viața noastră să aibă un scop și o direcție, să avem propriile proiecte de viață și realizări, să obținem din partea celorlalți recunoașterea și aprecierea calităților, competențelor și meritelor, să simțim că ceilalți au nevoie de ajutorul nostru, să ne găsim și să ne exersăm propria vocație, să alegem liber, în acord cu nevoile noastre profunde și nu neapărat cu ceea ce vor alții.
Provocarea cu satisfacerea acestei nevoi este că, indiferent unde ne uităm, vom găsi întotdeauna pe cineva care este mai semnificativ decât noi.
Nevoia de iubire/relații
Să simțim că avem relații profunde cu ceilalți, comunicare de calitate, atașament, intimitate, iubire, apropiere fizică, deschidere emoțională.
Esențial pentru experiența noastră de împlinire în viață este să dăruim și să primim iubire în mod autentic, să ne simțim conectați cu noi înșine și cu semenii, să fim intimi cu o anumită persoană, să avem prieteni, aliați, să fim acceptați, îngrijiți, doriți, de încredere, să ne simțim parte integrantă dintr-o comunitate mai mare.
Există o cercetare longitudinală care a confirmat că relațiile contribuie cel mai mult la fericirea umană. Relațiile, în sensul capitalului social, configurației de oameni și grupuri pe care te poți baza, nu neapărat relațiile de familie.
Nevoia de creștere
Să simțim că ne dezvoltăm constant din punct de vedere emoțional, intelectual și spiritual
Un lucru care este adevărat pentru fiecare ființă vie de pe Pământ este că pentru a supraviețui, pentru a prospera, trebuie să crească. Ceea ce încetează să crească, în cele din urmă stagnează și moare.
Avem nevoie să învățăm, să înțelegem, să descoperim, să ne dezvoltăm calitățile, capacitățile, abilitățile, să ne depășim limitele, să progresăm și să devenim mai mult decât suntem.
Nevoia de contribuție
Să simțim că facem din aceasta lume un loc mai bun, că facem un bine cuiva, că avem grijă de cineva, că protejăm dincolo de noi înșine, că-i sprijinim și servim pe ceilalți și binele tuturor.
Avem nevoia de a contribui cu ceva de valoare, de a avea un impact în viața altora, de a ne lasă o amprenta în lume. Un simplu act de bunătate, chiar și atunci când dăruim zâmbete, poate aduce un aport de satisfacție în viață noastră.
“Viață înseamnă cu adevărat a crea sens. Iar sensul nu vine din ceea ce primești, ci din ceea ce oferi. În cele din urmă, nu ceea ce obții te va face fericit pe termen lung, ci mai degrabă cine devii și la ceea ce contribui.” Tony Robbins
Exemple de moduri inadecvate (neconstructive) de împlinire a nevoilor profunde
Nevoi profunde | Exemple de moduri inadecvate (neconstructive) de satisfacere |
Certitudine | – încercăm să controlăm totul în jurul nostru, inclusiv oamenii; – evităm confruntarea cu problemele; – evităm efortul de a face unele schimbări benefice în rutinele de viață (chiar și când acestea sunt nesănătoase); – rămânem în așa zisa zonă de confort pe care o cunoaștem și care de multe ori nu e deloc confortabilă; rămânem în relații și/sau job-uri nepotrivite. – evităm experiențele și oamenii noi; |
Incertitudine/ varietate | – schimbăm foarte des locurile de muncă, relațiile, locațiile, fără să ne angajăm pe deplin acolo unde ne aflăm; – ne asumăm riscuri inutile; – când ne enervăm foarte tare sau ne certăm dar în realitate s-ar putea să avem o nevoie pregnantă de trăiri intense pe care nu o împlinim într-un mod sănătos și constructiv; |
Semnificație/ importanță | – avem o singură sursă de semnificație (de ex. un loc de muncă sau o carieră) iar aceasta poate deveni o dependență care ne face să pierdem perspectiva și să limităm profunzimea relațiilor noastre în alte arii ale vieții, să ne atașăm de o anumită identitate a noastră pe care o lăsăm să ne definească; – suntem dependenți exclusiv de aprobarea/validarea celorlalți (cerem recunoașterea valabilității); – ne înconjurăm de oameni pe care îi considerăm mai puțin pricepuți sau realizați pentru a oferi un contrast față de propriile noastre realizări; – căutăm puterea, statutul sau succesul cu orice preț; – ne comportăm ca și când le-am ști pe toate și nu avem nevoie de ajutor; – monopolizăm discuțiile; – ne implicăm / provocăm frecvent certuri și conflicte; uneori apelăm chiar și la violența; – suntem prea perfecționiști și excesiv de competitivi; – ne sacrificăm pentru toți și toate. |
Iubire / Relații | – nu avem intenția, postura corporală și atitudinea potrivită de a ne conecta (ne poziționăm cu o atitudine de superioritate sau de “eu și restul lumii” sau „ne micim”); – nu avem grijă de noi înșine, de corpul și de starea noastră emoțională, nu includem în rutinele zilnice unele lucruri care ne aduc bucurie (când nu ne simțim bine cu noi înșine, nu prea avem cum să ne simțim bine cu ceilalți); – limbajul pe care îl folosim indică o atitudine judgemental; – vrem tot timpul să avem dreptate; – nu acceptăm să primim resurse și feed back de la ceilalți; – căutăm să manipulăm relațiile cu ceilalți; – nu avem o comunicare și relații ok – ok cu ceilalți; – nu oferim timp celorlalți să spună ce au de spus, nu suntem interesați de ce spun; – ne focusăm pe unicitatea noastră și nu pe ceea ce ne aseamănă cu ceilalți; intrăm în competiție, ceea ce creează distanța; – nu ne exprimăm afecțiunea, aprecierea și nu oferim suport/susținere; – ne supărăm pe alții pt. situațiile care au origini în alegerile noastre; – nu ne comunicăm nevoile și așteptam ca alții să le cunoască și să ni le împlinească; – acceptăm să ne fie încălcate limitele psihoemoționale și facem sacrificii pentru a menține un parteneriat; – ne izolăm în singurătate și nu căutăm oamenii, grupurile de oameni cu care avem afinități; – recurgem la adicții de orice fel ca să fim acceptați într-un grup sau ca să ne simțim conectați cu noi înșine. |
Creștere | – perfecționism exagerat – neglijăm odihna și relaxarea – nu aplicăm noile cunoștințe în ariile de viață în care avem nevoie; – ne focusăm exclusiv pe a ne instrui continuu și nu ne mai facem timp să ne trăim viața; – ne stabilim standarde nerealiste sau proiecte foarte ambițioase pe termen nerealist de scurt; – nu ne acordăm timp suficient /răbdare, nu avem metoda potrivită și renunțăm după una, doua încercări nereușite. |
Contribuție | – adunăm în jurul nostru numai profitori. |
Tu cum îți satisfaci nevoile profunde?
În diferite faze ale vieții și dezvoltării personale, alte nevoi profunde devin mai pregnante și te presează mai mult. Însă, în cele din urmă, pentru crearea unei vieți împlinite și fericite este important să-ți satisfaci toate nevoile într-o perioada de timp oarecare, astfel încât să te simți în echilibru dinamic.
Dezechilibrele și insatisfacția din viața ta/anumite arii ale vieții tale au legătură cu faptul că ramai continuu fixat/ă pe una/unele dintre nevoi, pe care ți le supradimensionezi și lași celelalte nevoi nesatisfăcute, cu modalitățile inadecvate prin care încerci să-ți satisfaci nevoile profunde, cu anumite convingeri/valori personale care nu îți sunt benefice și te manipulează.
Te încurajez să-ți pui câteva întrebări:
Care sunt nevoile profunde pregnante care îți furnizează cele mai mari satisfacții? Care sunt modalitățile prin care ți le satisfaci?
Care sunt nevoile profunde pregnante care te dezechilibrează cel mai des? Care sunt modalitățile prin care ți le satisfaci?
Pe care nevoie te-ai putea concentra că să ți-o împlinești într-un mod nou, sănătos și constructiv, aliniat cu aspirațiile tale (cum ai vrea să-ți trăiești viața) ?
Sunt aici pentru tine! Te pot ajuta să explorezi și să descoperi care e sursa profundă a nemulțumirilor din viața ta, nevoile pregnante pe care nu ți le împlinești și să faci schimbările care merită făcute, ca să te bucuri mai mult de viața ta!
Romanian